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■口臭

◆◆◆　　　口臭　　　◆◆◆

◇口臭の原因

・口の中
・内臓・鼻・その他

◇口臭が出やすいタイプ

・あがり症（緊張→唾液が減る→口臭が出る）
・更年期の女性（女性ホルモンの分泌が減少→
自律神経の働きが弱まる→唾液が減る→
口臭が出る/うつ状態→ストレス性の口臭が出る）

唾液には、口の中を潤し、清潔に保つ働きがある。
夏の暑さによる水分不足や、
ストレスや不安などで緊張したりしたとき、
朝起きた直後には唾液の分泌が減るため、
口の中が渇きニオイがきつくなる。

◇口が渇くと臭うのは・・・

口の中には約500種類の細菌がいる。
口の中が渇くと口臭を発生させる細菌の活動が活発になり、
ニオイがきつくなる。

◇口臭予防法

・水分補給（唾液の原料となる水分を摂り、
しっかり唾液を作り出せるようにする。
お茶やコーヒーには利尿作用があり、逆効果になることも多い）
・朝食をしっかり摂る（1日のリズムが正常に働く→
唾液がしっかり出る。特に和食は噛む回数が増えるので良い）
・歯磨きはソフト＆クイック